春季万物复苏，生机勃勃，也是一年中孩子们生长发育的黄金时期。有研究表明儿童身高增长在春季最快，是秋季的2-2.5倍。此外，中医认为，小儿的生长发育与肝脾肾有着密切关系。因此，春天对孩子长高十分重要。

 图/视觉中国

儿童追高抓住春季黄金期

中医认为，春季肝木升发、疏通调畅。金年会体育在线登录推拿科副主任医师曲姗姗介绍，肝主筋，对小儿生长发育至关重要；脾主肌肉，饮食摄入依靠脾的运化功能转化为营养物质，滋养五脏六腑、四肢百骸，强健小儿体质；肾主骨，肾精充足，骨骼得以滋养，骨质坚韧，使小儿发育健壮。

“要达到春季追高的目的，此时可以疏肝理气、健脾和胃、补肾益智为三大原则进行小儿推拿，达到扶阳助长、健脾补肾、舒达肝气的作用，进而促进儿童生长发育，增强免疫力。”曲姗姗表示，“而且，抓住春季黄金期不仅可以促进小儿身高、智力发育，还可以解决脾胃虚弱、身体瘦弱、营养不良、厌食或积食等问题。”

6招助长高

具体有哪些按摩推拿手法？曲姗姗介绍了6个小儿推拿常用方法：

补脾经：操作者以拇指螺纹面旋推小儿拇指螺纹面300次。

补肾经：操作者以拇指螺纹面旋推小儿小指螺纹面300次。

清肝经：小指伸直，操作者以拇指从小儿指尖向指根方向直推小儿示指螺纹面300次。

掐揉五指节：操作者用拇指指甲从小儿拇指至小指依次掐各第一指间关节，掐后继揉，各10次。

摩腹：操作者以四指指腹摩腹300次。

捏脊：操作者用拇指与食、中二指对称着力，在背部皮肤表面循序捏拿捻动，自龟尾穴柔和推进至大椎穴5-10次。

该院陈伟明主治医师提醒，推拿期间需注意三点：

1. 保证充足深度睡眠时间，每天最好在10点前睡觉，有利于生长激素的分泌。

2. 平衡膳食，合理搭配。尤其是脾胃功能较弱的儿童一定要荤素搭配，适量进食，避免滋腻饮食导致食积、加重脾胃负担。

3. 根据儿童体质合理选择户外运动，跳起摸高、篮球、跳绳等都是不错的增高运动。

文|记者 林清清通讯员 魏涵博 朱钦文 彭逢美
示意图|医院提供
题图|视觉中国